Bieganie i odchudzanie

Odchudzanie. Słowo klucz 21 wieku. Wszyscy albo się odchudzają albo będą się odchudzać albo już przez proces ten przebrnęli. A co odchudza najlepiej? No oczywiście dieta. Co do tego nie mamy żadnych wątpliwości. Ale by dieta była efektywna to musi jej towarzyszyć aktywność fizyczna. I nie mamy tu na myśli sport wyczynowy a ruch rekreacyjny.

A bieganie? To prawdziwa mekka odchudzających się osób. Jak jednak biegać prawidłowo by zrzucać tkankę tłuszczową a nie palić np. mięśnie. Czy powinny być to krótkie dystanse czy jednak pół maratony lub nawet maratony. A może biegać szybko interwałowo? Czy raczej truchtać powoli tak by się nie zmęczyć. Jeśli nie wiecie jak należy to zrobić posłuchajcie naszych Maćków. Zapraszamy!