Boks i praca nad koordynacją

Koordynacja. Jak sami wiecie to podstawa przy każdej działaności fizycznej. Bez tego niestety nic nam się nie uda. Koordynacja i stabilizacja w boksie to podstawa. Mocne stanie na nogach, balansowanie ciałem, skręty, wygięcia, ruchy rąk. To wszystko musimy zgrać ze sobą jeśli chcemy osiągnąć coś w tym sporcie.

A dzisiaj doskonałe ćwiczenia dla każdego – skoki na pół piłki połączone z przeskokami A na koniec seria ciosów. Jeśli chcecie jeszcze bardziej popracować nad stabilizacją i koordynacją możecie wykorzystać do tego samą pół piłkę. Stańcie na niej obiema nogami a następnie unieście jedną w górę i oczywiście musicie zachować równowagę. Uwierzcie nam to na prawdę nie jest takie proste!  Zacznijcie do 30 s. aż dojdziecie do conajmniej 1,5 minuty! Oczywiście na każdą nogę. Do dzieła!