Loading...

Trening nóg. WOD siłowy.

Zabawa kettlebell. WOD 2

30 minut w 4 czyli zabawa ciężarami

14 minut pracy. WOD 1

Ekstremalna deska

Przysiad z ławki – budujemy siłę eksplozywną.

Podrzut na wysoko z wysokości kolan

Rwanie i ciągi rwaniowe czyli zabawy ciężarowe

Dynamiczne ćwiczenia z hantlami