Jak konstruować dietę. Dzień pierwszy.

Jak konstruować dietę. Dzień pierwszy. Mamy poniedziałek więc czas zabrać się za gotowanie. A co będzie dzisiaj w menu? O tym wszystkim opowie Wam Radek. To co jest najważniejsze to to byście zrozumieli, że codzienne przygotowywanie diety nie jest tak skomplikowane jak Wam się wydaje.
Wielu z Was może uznać, iż taki sposób jedzenia jest i monotonny i niezbyt ciekawy. Niestety tak to już jest z dietą. Ma pewne wytyczne, których się trzymamy. Możemy oczywiście eksperymentować ze składnikami ale musimy pamiętać o zachowaniu i gramatury i określonej ilości składników makro i mikro.
I jeszcze dwie rzeczy. To ile przyjmujemy kalorii zależy  od planu jaki przed nami stoi. Jeśli się odchudzamy bilans kaloryczny musi być ujemny. Jeśli zamierzamy przytyć powinien być dodatni. Itd. A druga rzecz to podział w diecie na ilość węgli, tłuszczy i białka. Każda dieta różni się między sobą i każda powinna być indywidualnie dopasowana do poszczególnej osoby.