Pierwsze kroki na siłowni – Odcinek 10. Triceps.

Pierwsze kroki na siłowni. Odcinek 10. A dzisiaj wracamy do rąk i zajmujemy się tricepsami. I znowu będziemy się powtarzać ale taki już nasz los. Wykonujemy 4 serie od 8 do 12 powtórzeń. Jeśli jednak czujecie, że to zbyt wiele zacznijcie od 3 serii.

I pamiętajcie. Jeśli jesteście pierwszy raz na siłowni oprócz naszych podpowiedzi powinniście poprosić o pomoc kogoś z obsługi. Pomoże on Wam choćby w doborze odpowiedniej wysokości siedziska czy podparcia. Tak by wykonywane przez Was na maszynie ruchy były jak najbardziej poprawne.