Pierwsze kroki na siłowni – Odcinek 12. Obręcz barkowa.


Pierwsze kroki na siłowni. Odcinek 12. No dobra. Dzisiaj kolejna maszyna. Pompujemy barki i wzmacniamy obręcz barkową! Nie będziemy rozwodzić się na temat tego ćwiczenia bo to zrobi za nas już Radek.

I pamiętajcie. Jeśli jesteście pierwszy raz na siłowni oprócz naszych podpowiedzi powinniście poprosić o pomoc kogoś z obsługi. Pomoże on Wam choćby w doborze odpowiedniej wysokości siedziska czy podparcia. Tak by wykonywane przez Was na maszynie ruchy były jak najbardziej poprawne.