Pierwsze kroki na siłowni – Odcinek 5. Klatka piersiowa – rozpiętki.

Pierwsze kroki na siłowni. Odcinek piąty! Dzisiaj kolejna maszyna i ćwiczenia na klatkę piersiową.  A co będziemy robić? Rozpiętki! Doskonale angażuje mięsień piersiowy i rozciąga go.  I znowu wykonujemy 4 serie od 8 do 12 powtórzeń. Jeśli jednak czujecie, że to zbyt wiele zacznijcie od 3 serii.

Pamiętajcie również, iż jeśli jesteście pierwszy raz na siłowni oprócz naszych podpowiedzi powinniście poprosić o pomoc kogoś z obsługi. Pomoże on Wam choćby w doborze odpowiedniej wysokości siedziska czy podparcia. Tak by wykonywane przez Was na maszynie ruchy były jak najbardziej poprawne.

I pamiętajcie, że na siłowni nie można się spieszyć. Trzeba zachować i spokój i zdrowy rozsądek. I choć nie jesteśmy zwolennikami maszyn a wolnych ciężarów, to jednak od czegoś trzeba zacząć.