Pompki na piłkach

Pompki to dość prosta sprawa. Podpór przodem i robimy. Można zrobić pięć i można zrobić 100 a nawet więcej. W zależności od poziomu wytrenowania i możliwości. Ale jeśli zwykłe pompki wydają się Wam nudne można zawsze coś wykombinować. Pompki z wykorzystaniem piłek lekarskich. 😉
Ćwiczenie proste ale wymagające. Wykonujemy je w jednym ciągu po 10 ruchów w każdej z 3 pozycji.🤣
Maciek ćwiczenie to wykonuje jako jedną ze składowych większego obwodu ale z powodzeniem możecie potraktować je jako zestaw samodzielny i zrobić 5/6 serii.😃 Jeśli czujecie niedosyt dołóżcie między seriami po 20 kalorii na AirBiku. I do dzieła! 😂