Pompki na rękach z deficytu

Pompki na rękach. Ćwiczenie zarówno siłowe jak i gimnastyczne. Połączenie stania na rękach i wyciskania sztangi nad głową. Z tym, że tutaj mamy nieco więcej do wyciśnięcia – bo ciężar własnego ciała. Wprawdzie tym razem wykonujemy to ćwiczenie wykorzystując wybicie z nóg ale by je utrudnić powoli zwiększamy wysokość podparcia.
Czyli standardowa praca na tzw. deficycie.

Jest ciężko ale nic tak nie buduje naszej siły i koordynacji. Tym wszystkim, którzy chcą spróbować, serdecznie polecamy. I pamiętajcie podstawą jest zachowanie doskonałej sylwetki ciała tak by nie kompensować ruchu w górę za pomocą innych mięśni niż ręce.