Tricepsy w parach

Praca nad tricepsami naprawdę może być miła i przyjemna. A jeśli na dodatek druga osoba również pracuje i dodatkowo dopinguje Cię do mocniejszej pracy to już jest bajka.

A jak to wygląda w praktyce. Jedna osoba robi podór tyłem druga opiera się tyłem rękoma o nogi partnera. Pracują zarazem dwie osoby. Osoba robiąca ugięcia rąk pracuje tricepsami. Natomiast partner który towarzyszy również wykonuje ciężka pracę. Spięty odcinek lędźwiowy, napięte pośladki oraz core napięte ręce. Można by rzec pracuje całe ciało. Bardzo Wam polecamy to ćwiczenie jako świetny przerywnik od standardowej siłowni. Zwłaszcza kiedy pogoda dopisuje a Wy macie trochę wolnego wspólnego czasu.