Tył barku – ćwiczenie podstawowe

Barki można ćwiczyć na różne sposoby. Wiele osób nie przepada za tą grupą mięśniowa i omija ją podobnie jak nogi. A to wielki błąd. I nie chodzi wcale o wygląd. Ale i kwestie czysto zdrowotne i stabilizacyjne. Ponieważ praca nad tylnym aktonem barku pozwala na rozwój całej obręczy barkowej. No i mamy szanse na uniknięcie kontuzji, które bardzo często zdarzają się w tej grupie mięśniowej.

Tak więc, specjalnie dla Was, trzy ćwiczenia proponowane przez Maćka,  na pobudzenie tego małego mięśnia. I pamiętajcie nie o wielkość ciężaru tu chodzi, a dokładność ćwiczenia i większej ilości ruchów. Ale już nie będziemy Was zanudzać. Zapraszamy na film!