WOD 4. Hantle na kettle

A teraz czas na kolejną propozycję ćwiczeń by Maciej dla bardziej zaawansowanych.  A co dzisiaj w crossfitowej kuchni? Dla każdego coś dobrego. Najpierw przysiad z 44 kg ketllem, następnie zarzut i wyrzut hantlami oburącz 22,5 kg, potem przechodzimy płynnie na swing ze zmianą rąk (24 kg) i na koniec przysiad również z hantlami (25 kg) ale tym razem na barkach.
Każdy ćwiczenie – 10 ruchów. 6 serii na czas. Możecie też wykonać to ćwiczenie w systemie AMRAP (tyle rund ile jest możliwe) w czasie 10 minut. Oczywiście pamiętajcie o stopniowaniu ciężaru. Miłej zabawy!