Wyciskanie sztangi zza głowy

Prostota. Nie ma nic piękniejszego od prostych i sprawdzonych rozwiązań.
Dzisiaj przed Wami jedno ze  starych, dobrych old-scoolowych ćwiczeń, które wspaniale kształtuje siłę barków i pleców oraz poprawia mobilność.
Przed Wami Maciek i wyciskanie sztangi zza karku w pozycji siedzącej.
Dlaczego siedzącej? By nie pomagać sobie ruchem ciała bo wyciskanie ma być siłowe.
Dlaczego zza karku. By zwiększać zakres ruchu i wychylenie ramion względem ciała.
I jeszcze kilka wskazówek. Nie nakładamy za dużo, ćwiczenie wykonujemy powoli, w górze prostujemy łokcie a ręce mają być przeniesione za głowę. 6/8 serii po 6/7 ruchów i gotowe! Polecamy!