Wykroki w parach

Wykroki. Rewelacyjne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni nóg zarówno części przedniej jak i tylnej. Pracują również łydki i tzw. core. Jeśli zaczynacie swoją zabawę z fitnessem to to jest właśnie propozycja dla Was. Dlaczego? Po pierwsze możecie kontrolować swoją pozycję podobnie jak przy przysiadach.  Po drugie jesteście w pełni stabilni ponieważ druga osoba działa jak przeciwwaga.

Wykroki z partnerem możecie włączyć do całej sesji treningowej na którą składać będą się np. przysiady jaki o odpychanie nogami partnera w leżeniu. Ale to ćwiczenie pokażemy Wam w kolejnym filmie.