Zabawy ciężarowe – rwanie.

Trening kombinacyjny. Ciężka i wyczerpująca sesja ciężarowa. Ale jeśli chcesz osiągnąć progres w swoich ćwiczeniach to jedyną drogą do tego jest ciągłe stopniowanie zarówno ciężarów jak i ilości powtórzeń w jednej serii.

Tym razem propozycja kombinacyjna związana z rwaniem. Trzy ciągi rwaniowe  i automatycznie wykonujemy 3 rwania od wysokości kolan na siad. Wykonujemy zatem w jednej serii 6 ruchów nie odkładając ciężaru. Takich serii wykonujemy od 6 do 8. Cała zabawa polega bowiem na tym by ostatnie ruchy wykonywać na całkowitym zmęczeniu. Dlaczego? Ponieważ w podnoszeniu ciężarów zbyt wielka siła przeszkadza a nie pomaga. Jest to bowiem sport bardzo techniczny wbrew temu co się uważa. I pamiętajcie że ciężary w dwuboju nie dźwigamy rękoma a nogami.